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Yoga es el camino que lleva a la paz interior, felicidad sincera y realización personal.
La práctica del yoga consta de sesiones de ejercicios físicos (asanas, pranayama, etc.), mentales (meditación) y energéticos (pranayama) que pueden realizarse individualmente o en grupo, guiadas por un instructor.
Muchas personas se inician en el yoga debido a dolores de espalda; el yoga proporciona ejercicios para el dolor de espalda crónico.
A lo largo de la historia se han ido desarrollando distintas variedades de yoga, que difieren entre sus prácticas y filosofía pero que persiguen el mismo objetivo final. El raja yoga es una variedad que enfatiza la meditación.
El camino de cada persona es distinto, por lo que de entre toda la gama posible de ejercicios y conocimientos se tiene que seleccionar aquellos sobre los que de manera intuitiva se sienta más afinidad.
Con el tiempo se descubre que el mejor maestro es el maestro interior, pero es recomendable cierto grado de instrucción al iniciarse.
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Introducción al yoga |
