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Asana significa postura. Las asanas son la parte más conocida del yoga y la más practicada. Las posturas forman parte de las técnicas del hatha yoga.
El tejido conjuntivo tiende a contraerse y acortarse, los motivos son muy variados posturas incorrectas, traumatismos, esfuerzos repetidos y sobre todo problemas emocionales. Las asanas contrarrestan los acortamientos devolviendo al cuerpo la flexibilidad.
Con la edad los acortamientos se agravan cada vez más, hasta provocar problemas de índole degenerativo como artrosis. Las asanas pueden ser practicadas a cualquier edad
Las personas no se encuentran balanceadas, siempre existe un lado más deteriorado que otro. Cuando las posturas son correctamente practicadas reducen el desbalance corporal.
Las asanas son ejercicios para las fascias, el desconocido elemento que conforma la forma del cuerpo y su salud.
La mayor parte de asanas estiran la columna vertebral, en flexión, en rotación, y en extensión, con el objetivo de rejuvenecerla. La edad de la persona es proporcional al envejecimiento de la columna.
Muchos dolores de espalda crónicos pueden ser combatidos mediante las asanas. Las asanas separan las vertebras, creando una tracción entre ellas. Esto permite liberar los nervios atrapados, descomprimir el disco herniado y la penetración de la sangre en los tejidos dañados, alimentándolos y eliminando toxinas.
Los dolores reflejos en los miembros (manos, piernas, etc.) tales como ciáticas provienen también de la columna vertebral. Las asanas pueden elimarlos.
De la misma manera que los músculos gravitatorios se acortan con los años los músculos fásicos se debilitan. Las asanas refuerzan los músculos fásicos debilitados (glúteos, abdominales, brazos y diafragma pélvico), de esta manera se consigue el equilibrio corporal.
Las asanas sirven también para comprimir los órganos y las visceras con el objetivo de extraer su sangre venosa y las toxinas haciéndolas llegar a las venas y linfa y permitir posteriormente
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Asanas |