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El dolor de espalda afectará a más del 70% de la población. La mayoría de episodios de lumbalgias son benignos pero se cronifican. El enfoque terapéutico según el estudio publicado por María Rull: Lumbalgias y lumbociáticas. Modelo diagnóstico y enfoque de tratamiento. En la fase aguda del dolor consiste en tratar con fármacos y reposo. Pero cuando las lumbalgias y lumbociáticas se han hecho crónicas lo más recomendable son los tratamientos conservadores. Los ejercicios de yoga para lumbalgias y lumbociáticas son aquellos que elastifican y traccionan la columna en la zona lumbar que contiene la lesión. Hay que escoger los ejercicios de yoga que rotan, flexionan y extienden la columna lumbar y realizar ejercicios de abdominales para fortalecerlos. La única precaución es evitar siempre el dolor, que cuando aparece nos advierte de que las cosas no están yendo bien.
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Ejercicios de yoga para lumbalgias y lumbociáticas |
