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El yoga es un compendio de múltiples prácticas que se agrupan por escuelas y tradiciones que, a pesar de su variedad, poseen un tronco común.
El que quiera practicar yoga debe escoger de entre todas las posibles, aquellas que de manera intuitiva le resulten más estimulantes.
El raja yoga (yoga real) enfatiza especialmente la práctica mental.
Con el tiempo el estudiante se convierte en su propio maestro y su camino y práctica no está condicionado por ninguna tradición anterior.
Los ejercicios y prácticas deben adaptarse a cada persona, y no al revés. Las constituciones físicas y mentales son singulares. No hay dos seres iguales, y, por tanto, no hay dos caminos iguales.
Una gran acumulación de conocimientos y técnicas no conduce a la liberación. Es más recomendable una práctica sencilla, constante y adaptada a uno mismo.
En este sitio se describen asanas, ejercicios para el dolor de espalda; técnicas de meditación y de relajación, organizadas en sesiones que pueden impartirse en clases grupales o practicarse en soledad, además se comentan otros tipos de yoga.
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Práctica y técnicas del raja yoga |
