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La relajación se consigue creando una atmósfera anodina que induce al sueño. Las más efectivas son las relajaciones guiadas acompañadas de música suave y calor. Por ejemplo:
Dibujar el cuerpo.
Respiración guiada
Respiración del cuerpo.
Visualización de los colores arco iris.
Visualización de chakras.
Visualización del hundimiento en la arena. |
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Relajación |
