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La sesión avanzada consta de las siguientes partes:
Los asanas se escogerán de la siguiente manera:
En función de las limitaciones de movimiento articular, muscular y fascial que presenten los participantes, de manera que se combatan los acortamientos musculares y las pérdidas de elasticidad e incluyendo dentro de la serie la vela y la inversión de cabeza.
Debe instruirse a los participantes en la posibilidad de usar la respiración para mejorar los estiramientos. También debe explicarse la posibilidad de forrzar ligeramente los estiramientos con ayuda de la respiración. Es muy importante mantener la atención para convertir la sesión de yoga físico en una sesión de yoga mental
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Sesión de yoga avanzada |
