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La sesión para principiantes consta de las siguientes partes:
Calentamiento.
Los asanas se escogerán con los siguientes criterios:
Sencillos de ejecución, que estiren las cadenas largas posteriores, que son las que más se acortan, con predominio de los que se ejecutan de pie y que esté incluida la vela o viparita karani.
Debe instruirse a los practicantes en la necesidad de realizar la respiración completa durante toda la sesión y de llevar la atención a los puntos de tensión.
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Sesión de yoga para principiantes |
